Vor zehn Jahren arbeitete ich in einer Institution für Menschen mit Behinderung auf einer Wohngruppe mit Kindern und Jugendlichen, die stark herausfordernde Verhaltensweisen zeigten. Immer wieder geriet ich in Situationen, die mich so sehr überforderten, dass ich innerlich erstarrte. Innerhalb des Teams fehlte eine gemeinsame Grundhaltung im Umgang mit den schwierigen Situationen. Viele Mitarbeitende stiessen regelmässig an ihre Grenzen. So entwickelte sich zunehmend ein Kamp

Was heißt für mich Verantwortung? In den ersten Monaten meiner Selbstständigkeit durfte ich immer wieder erfahren, dass ich ganz alleine die Verantwortung für meinen Weg trage. Ob ich etwas initiiere oder nicht, ob Menschen kommen oder auch einmal eine Flaute entsteht – ich kann es niemandem in die Schuhe schieben. Nur mir selbst. Immer wieder darf ich mich fragen: Wo stehe ich gerade? Ist das mein Weg? Fühlt sich dieser Weg für mich richtig an? Vor drei Jahren war ich frisch

Meinem Empfinden nach sind wir auf dieser Erde, um uns in unserem Körper und unserem Sein zu erfahren. Alles, was wir im Kern sind, ist bereits da – ebenso wie die Möglichkeit, mit unserem wahren Wesen in Verbindung zu treten. Der Schmerz des Getrenntseins gehört zum Menschsein. Vielleicht ist er sogar einer unserer tiefsten Schmerzen. Wir erleben ihn, wenn wir den Kontakt zu uns selbst verlieren, uns isoliert fühlen oder glauben, vom Leben getrennt zu sein. Doch Heilung ents

Wie oft hast du auf Instagram einen Post nach dem anderen angeschaut — und plötzlich festgestellt, dass eine Stunde vergangen ist? Ein ähnliches Zeitgefühl erleben viele Menschen auch in der Hypnose. Zwei Stunden fühlen sich manchmal eher wie 20 Minuten an. Der Vorteil dieses Zustands ist, dass wir für einen Moment weniger mit den Sorgen von gestern oder morgen beschäftigt sind. Nur das Jetzt zählt — wir sind vollkommen fokussiert. Doch was ist der Unterschied zwischen einer

Neulich beim Einkaufen ist mir wieder einmal aufgefallen, wie gestresst wir Menschen uns durch den Alltag bewegen. Mit den Self-Scanning-Kassen ist nochmals ein anderes Tempo in den Einkauf eingezogen. Die Menschen stehen ungeduldig in der Reihe – und wenn das rote Licht erscheint, weil beispielsweise ein Artikel nicht eingescannt werden kann, wird mit den Augen gerollt. Scheinbar bleibt uns immer weniger Zeit. Uns wird versprochen, dass uns Technologie mehr Zeit für die schö

Meine Tochter ist vor zwei Wochen mit ihrem Trottinett gestürzt und hat sich dabei den Ellenbogen aufgeschürft. Verständlicherweise musste sie stark weinen und war sehr aufgebracht. Zuerst habe ich sie gehalten und getröstet – ich habe sie also co-reguliert. Das bedeutet, dass ich ihr geholfen habe, aus dem Zustand starker Erregung herauszukommen, indem ich sie über mein eigenes Nervensystem beruhigt habe – vor allem durch körperliche Nähe und Halt. Wenn sich jemand im Sympat

„Ich verdiene sehr viel Geld.“ Was löst dieser Satz bei dir aus? Fühlt es sich im Körper weit, hell und wohlig an – oder ist da eher Druck, ein Engegefühl und Schwere? Als ich mir diesen Satz zum ersten Mal sagte, war es Letzteres. Als frischgebackene Selbstständige führt kein Weg am Thema Geld vorbei. Irgendwo habe ich schon lange gespürt, dass ich ein ambivalentes Verhältnis dazu habe. Bisher war ich einfach froh, wenn ich mit meiner Arbeit Geld verdient habe und genug hatt